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3 Microdosing Myths Debunked: What This Ancient Practice Can (and Can't) Do

Self-Care is the Key to Mental Well-Being

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3 Microdosing Myths Debunked: What This Ancient Practice Can (and Can't) Do

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Right now I have a podcast in French, but I'm going to launch a podcast in English: "My Quality Of Life". In the meantime if you understand French, listen to my french podcast.

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⚡ Personne n'est à l'abris des relations énergivores. On peut en avoir dans sa vie personnelle, professionnelle ou familiale. Il y a autour de nous des personnes qui nous prennent beaucoup d'énergie, à notre détriment. Elles y trouvent évidemment leur compte puisqu'elles repartent rempli de vitalité. Par contre, c'est le contraire pour nous, qui nous sommes fait vampiriser. 😱

Fais défiler le caroussel pour découvrir des stratégies qui t'éviteront ce transfert d'énergie. 🔋

Et si tu veux découvrir :
✅ Comment reconnaître une relation vampirisante ;
✅ Pourquoi ces dynamiques se créent ;
✅ Des clés simples pour poser des limites et protéger votre bien-être;

Alors, clique sur le lien dans la bio pour écouter cet épisode ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

Ton énergie est précieuse : apprend à la préserver tout en cultivant des relations saines et équilibrées. 💡
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Vampire psychique et pervers narcissique, quelle est la différence ? 🤔

On entend souvent parler des pervers narcissiques, ces personnes manipulatrices et toxiques atteintes d'un trouble de la personnalité, qui sont la cause de relations malsaines pour la personne qui est sous leur emprise. Comment se compare le pervers narcissique au vampire psychique, qui lui a la particularité de vider l'autre de son énergie et d'occasionner des relations déséquilibrées ?

🎧 Écoute l’épisode intégral pour en savoir plus sur ce type de personne. ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

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🧛 Qu'est-ce qu'un vampire psychique (ou psychologique) ?
Y-a-t-il des vampires spsychiques dans ton entourage ? Ce sont des personnes qui pompent ton énergie et ne te donne rien en retour. Résultat des courses, tu te vides pendant qu'elles se remplissent de ton énergie sans se préoccuper de ton bien-être.

Dans cet extrait, mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute, nous explique comment reconnaître ces personnes qui nous sucent notre énergie.

🎧 Suis l'épisode complet pour en savoir plus sur la question ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

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🧛‍♀️✨ Les vampires psychiques, ces personnes autour de toi qui drainent ton énergie sans s’en rendre compte, ça te parle ? Ce sont des relations qui peuvent littéralement pomper ton énergie et t'entraîner dans un cercle vicieux.

😫🌟 Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante.

🧘‍♀️💡 Avec mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute et psychanalyste, nous explorons la dynamique entourant le vampirisme psychique. Elle partage avec nous des clés concrètes pour préserver ton équilibre et ton bien-être dans tes relations.

Découvre :
🟨 Qui sont les vampires psychiques
🟨 La différence entre vampire psychique & pervers narcissique
🟨 Les signes d’une relation déséquilibrée
🟨 Les stratégies pour protéger ton énergie

🎧 Écoute l'épisode dès maintenant sur la plateforme de ton choix ➡️ 𝑽𝒂𝒎𝒑𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 : 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 (voir lien en bio)

🫶 Surtout n'oublie pas de partager cet épisode avec des personnes qui en auraient besoin.
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💔 Toute épreuve s’accompagne d’un cocktail d’émotions et c’est d’autant plus vrai dans le cas du deuil. On ressent un sentiment de vide, du chagrin, de la colère, de l’impuissance, par exemple.

Bien souvent, on croit que refouler nos émotions, en se disant qu’on doit être fort.e, nous aidera à surmonter la souffrance. Pourtant, c’est tout le contraire ! L’accueil de l’émotion et l’écoute des signes physiques que nous envoie notre corps sont la voie pour traverser cette période avec bienveillance et retrouver l'harmonie intérieure. 🌈

👉 Swipe pour découvrir comment accepter et vivre pleinement chaque étape du deuil, de la perte et du renoncement avec des astuces concrètes. Parce que oui, la guérison commence en osant regarder ses émotions en face. 🌱

🎧Pour aller plus en profondeur et surmonter ce qui te pèse, écoute cet épisode ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio)
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Le deuil, une épreuve difficile, mais pas une fin ☀️
Penses-tu que l'épanouissement est possible après un deuil, une perte ou un renoncement ? @claudine.blier , coach en gestion du deuil, nous partage sa vision : tout est une question de perspective. La clé ? Faire le choix de changer notre regard sur les événements. Il est possible de trouver de nouveau du sens et de la joie après une perte.

🎧 Écoute l’épisode intégral pour découvrir comment transformer une épreuve en opportunité de croissance. ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio de @maqualitedevie )
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Le temps guérit-il tout ? ⏳
Qui a déjà entendu que "le temps arrange tout" ? ⏱️ @claudine.blier , coach en gestion du deuil, nous explique pourquoi cette phrase, bien qu'elle puisse sembler réconfortante, peut en fait nous empêcher de vivre notre deuil pleinement. ❤️‍🩹

🎧 Si tu te reconnais dans ces mots, rejoins-nous dans cet épisode pour une discussion plus en profondeur : ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio de @maqualitedevie )
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Voici la nouvelle couverture de mon podcast. Une nouvelle signature visuelle pour un contenu en continuel développement en vue de rehausser ta qualité de vie.

👇 Abonne-toi sur la plateforme de ton choix (voir lien en bio) :

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Le deuil, c'est souvent la perte d'un être cher, mais pas que. Ça peut aussi être la fin d'un rêve ou d'un projet de vie (renoncement) ou encore une perte significative. 🌹🌹🌹

@claudine.blier , coach en gestion du deuil est mon invitée cette semaine. Elle nous explique pourquoi refouler nos émotions est loin d'être une solution pour avancer vers la paix intérieure et pour se reconstruire. 🪷 🪷 🪷

Que tu aies perdu un proche ou que tu aies vécu un renoncement ou une perte importante, cet épisode t’aidera à mieux cerner le rôle de l’émotion dans l’épreuve et il t’éclairera sur l’importance d’embrasser sa souffrance pour faire son deuil. 😔😔😔

Voici un avant-goût de la conversation :
✨ La libération de l’émotion
✨ L’acceptation que notre être a le droit de s’exprimer
✨ L’écoute des signaux que le corps nous envoie
✨ Le travail à faire sur son deuil

🎧 Écoute l'épisode dès maintenant sur la plateforme de ton choix ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio de @maqualitedevie ) :

Surtout n'oublie pas de partager cet épisode avec les personnes de ton entourage qui en auraient besoin. 🫶 🫶 🫶
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😩 Quand on vit une insatisfaction au travail telle qu’on en ressent les effets négatifs dans sa vie personnelle, la reconversion professionnelle est à considérer. Mais, selon Vanessa Marguerite (@fanm_boss ), coach en épanouissement professionnel, le manque de clarté peut devenir un frein au changement de carrière. 💡

🎧 Rejoins-nous dans cet épisode, pour savoir ce qui empêche tant de femmes actives à faire le saut et pour découvrir comment être heureuse dans sa carrière. ➡️ 𝑩𝒂̂𝒕𝒊𝒔-𝒕𝒐𝒊 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒅. (voir lien en bio)
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✨ Tu rêves de devenir la version la plus puissante de toi-même ?
Si oui, bravo de choisir d’investir en toi pour renforcer ta confiance en soi et ton image de soi, car tu as les ressources en toi pour réaliser ton plein potentiel. 👏
Alors, veux-tu en apprendre plus sur des solutions simples pour reprendre le contrôle de tes émotions, aligner tes actions sur qui tu veux être, et briller de ta propre lumière ? 💖

Découvre des conseils pour t’aider à incarner la femme forte et sereine que tu es destinée à être en suivant cet épisode ➡️ 𝑳𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒔𝒐𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒔’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒓 💪🌸. On t'explique comment incarner ta puissance intérieure ! 🎧✨ (voir lien en bio)

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💆‍♀️ Besoin de faire le vide dans ta tête ?
La charge mentale c’est l'accumulation des préoccupations et des tâches mentales liées à la gestion quotidienne des différents domaines de sa vie (travail, famille, tâches ménagères, etc.).

Cette surcharge mentale liée aux tâches quotidiennes et aux responsabilités peut te submerger… 🤯 As-tu l’impression de tout devoir gérer en même temps, tout le temps ? Tu es fatiguée, stressée et tu n’arrives pas à te détendre ? 🌪️

Si oui, j’ai des solutions pour toi !
➡️ Swipe le carrousel pour les découvrir
🎧 Suis l’épisode 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 : 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 et apprends à te libérer de cette pression grâce à la sophrologie !

Prends ce temps pour toi, et retrouve le calme dont tu as besoin ! 🙌

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😊 Être bienveillant envers son corps est une étape importante de la perte de poids. Ça demande de se responsabiliser, d’être discipliné, d’avoir un bon mindset et d’adopter des bons gestes, nous dit @europe.angue , coach santé. Dans cet épisode de mon podcast, elle nous parle des moyens de maigrir sainement pour être en bonne santé et en meilleure forme.

🎧 Apprends-en plus dans cet épisode👉 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒊𝒅𝒔 𝒏𝒆 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔 (voir lien en bio)

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𝑱'𝒂𝒊 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒂𝒊𝒅𝒆 ! 𝑫𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒆 𝒐𝒖 𝒕𝒐𝒏 𝒂𝒗𝒊𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 𝒔𝒖𝒓 𝑨𝒑𝒑𝒍𝒆 𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝑺𝒑𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚. 🫶🏾

Le 30 septembre, c’est la Journée internationale du podcast ! Ça fait maintenant 2 ans que j’ai fait le saut dans le monde du podcast et j’aimerais que tu me laisses un avis ou une note d’appréciation de mon émission « Ma qualité de vie ». ⏳⏳⏳

C'est l'occasion de me dire ce que tu aimes de mon podcast et d'aider les autres à le découvrir aussi. Ton retour me sera utile pour offrir du contenu qui correspond aux besoins de mes auditeurs.⭐⭐⭐

À partir de ton téléphone, rends-toi sur Apple Podcast ou Spotify et partage ton avis sur mon émission dès maintenant ! 📱📱📱(voir lien en story)

Mille mercis ! 🙏🙏🙏

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🥺 Avec les obligations familiales, il est facile de s’oublier et de délaisser ses rêves. On s’éloigne tellement de sa personne au fil des ans que la redécouverte de soi devient salvatrice pour reprendre le chemin de ses aspirations.

🎧 Découvre pourquoi dans cet épisode où je reçois @sylvana_td , coach psych-emotionnel 👉 𝑳𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒔𝒐𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒔’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒓 (voir lien en bio)

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🪮 Sais-tu qu’une transformation intérieure est nécessaire pour apprivoiser tes cheveux texturés naturels ? Carole Seguin (@carole_seguin_coach ), coach capillaire, nous explique comment avoir de l’assurance avec ses cheveux afro dans tous les domaines de sa vie.

🎧 Écoute l’épisode intégral pour en savoir plus ➡️ 𝑪𝒉𝒆𝒗𝒆𝒖𝒙 𝒕𝒆𝒙𝒕𝒖𝒓𝒆́𝒔 : 𝑺𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊̂𝒕𝒓𝒆 & 𝒔'𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 (voir lien en bio)

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✨ Se créer une vie heureuse et satisfaisante, c’est à ta portée ✨
Pas toujours facile de savoir par où commencer ou quoi faire en général pour y parvenir. 🤔 Pourtant, ça part de décisions simples mais puissantes 💪 qui permettent de construire cette vie pas à pas. 👣

Alors, prêt(e) à te lancer ? 🚀 Voici quelques clés du bonheur 🔑, mais pour en découvrir bien d’autres, écoute ou regarde cet épisode de mon podcast ➡️ 𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒉𝒆𝒖𝒓? 🎧 Tu verras, ça vaut le détour !

🔗 Lien dans la bio pour suivre l’épisode complet.

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📝 La recette du bonheur, c’est se faire passer en premier et viser la croissance personnelle, selon mon invitée @catherinebombardier4 .

Si tu veux connaître les ingrédients indispensables pour se concocter une vie heureuse, viens nous retrouver dans cet épisode de mon podcast. 👉 𝑸𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒉𝒆𝒖𝒓 ? (voir lien en bio).

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😀 Des heureux choix pour faire son bonheur, c’est l’attitude que mon invitée, @catherinebombardier4, nous invite à adopter pour rehausser sa satisfaction de vie et son bonheur.

Dans notre entretien, elle explique en effet que le bonheur est un choix. Si tu veux savoir comment te construire une vie heureuse, suis cet épisode de mon podcast 👉 𝑸𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒉𝒆𝒖𝒓 ? (voir lien en bio).

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🪷 Si tu souhaites prendre en main ton mieux-être en adoptant un style de vie sain et actif, voici une règle à connaître. Dans cet épisode de mon podcast, Samuel Bédard-Rivard (@samjofamily) et moi discutons de nutrition, d’exercices physiques, de mindset et des stratégies aidantes pour réussir sa transformation personnelle.

🎧 Suis l’entrevue intégrale pour en savoir plus ➡️ 𝑽𝒊𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒏𝒆 & 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆: 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 (voir lien en bio)

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Cette phrase résume un propos que j’ai entendu récemment de Laurent Gounelle, écrivain français dont les romans s’appuient sur la philosophie, la psychologie et le développement personnel. 🖊️🖊️🖊️

Selon lui, nos décisions peuvent amener à vivre des difficultés et à essuyer des échecs, mais c’est utile au développement de l’individu. 💬💬💬

L’adversité, qui résulte de la prise de décision, contraint à s’interroger sur soi et sur le sens de la vie. Il est donc important d’exercer son pouvoir de décision et de ne pas simplement suivre le cours de la vie en restant dans sa zone de confort. ❓❓❓

Faire l’expérience de l’échec à la suite d’une décision oblige à se questionner. L’échec permet donc de se réinventer. 💡💡💡

🔖 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒖 𝒆𝒏𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒃𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒊 𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕’𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒑𝒆𝒍𝒍𝒆.

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🫶 Prendre soin de soi n’est pas égoïste !
On ne remarque pas toujours soi-même les signes qui révèlent la présence d’une charge mentale. La fatigue est l’un de ces signes, mais beaucoup d’entre nous y sommes tellement habitué.es qu’on ne la remet pas en question. Virginie Lelonde sophrologue (@lvi_lavoixpositive ), nous en parle dans cet extrait.

🎧 Écoute l’épisode intégral pour découvrir tous les signes d’une charge mentale ➡️ 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 : 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 (voir lien en bio de @maqualitedevie )
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Avec notre vie très occupée et hyper connectée, on a la tête surchargée. Pour alléger la charge mentale :
✨ Prends conscience de ton encombrement mental
✨ Reconnais les signes de stress, fatigue
✨ Pratique la relaxation ou la méditation
✨ Fais de la visualisation positive
✨ Prends soin de soi

Rappelle-toi de prendre du temps pour toi afin de libérer tes tensions et décharger ton esprit. Découvre comment en suivant cet épisode de mon podcast 👉 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 : 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 (voir lien en bio).

N'oublie pas de partager cet épisode avec tes amis et les membres de ta famille qui en ont besoin !

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🧠 L'encombrement mental, tu connais ?

C'est quand ta tête est constamment pleine de pensées et que tu as du mal à te concentrer à cause de cette charge mentale. Mais il y a des solutions comme la sophrologie. Découvre cette méthode douce, efficace que nous présente Virginie Lelonde (@lvi_lavoixpositive ), sophrologue, et qui aide à apaiser l’esprit et à retrouver le bien-être.

🎧 Écoute mon dernier podcast pour en savoir plus ! ➡️ 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 : 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 (voir lien en bio de @maqualitedevie )
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Vous sentez votre esprit constamment surchargé ? 💭

Travail, famille, courses, tâches ménagères... la liste est longue et votre tête est prête à exploser ? 🧠💥

J'ai la solution pour vous !

Dans mon dernier épisode de podcast, je reçois Virginie Lelong @lvi_lavoixpositive , sophrologue, pour vous expliquer comment la sophrologie peut vous aider à soulager votre charge mentale. 🧘‍♀️✨

Au programme :
✨️Comprendre la charge mentale et ses effets sur notre quotidien
✨️Découvrir les bienfaits de la sophrologie pour apaiser l'esprit et le corps
✨️Apprendre à adopter un état d'esprit positif
✨️Vivre une séance de relaxation guidée par Virginie

Prenez un moment pour vous et offrez-vous une pause bien méritée !

🎧 Écoutez l'épisode dès maintenant sur la plateforme de votre choix ➡️ 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 : 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 (voir lien en bio de @maqualitedevie)

N'oubliez pas de partager cet épisode avec vos amis et votre famille qui en ont besoin !
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😓 QUAND ON VIT UN ÉCHEC :
- Il est dur de se relever et encore plus dur de trouver la motivation de recommencer.
- On est abattu et c’est légitime après plusieurs tentatives infructueuses.
- On se laisse envahir par le doute, le découragement et le désir d’abandonner.

✅ MAIS :
- Si tu échoues c’est parce que, au départ, tu as eu l’audace d’essayer.
- Si tu essaies, c’est parce que tu as le courage de surmonter la peur de l’échec.
- Tu n’es pas un.e raté.e si tu perds, manques ton coup, vis un fiasco, même à répétition.
- Sache que tu as appris beaucoup en cours de route.

🙌 L’IMPORTANT, C’EST DE :
- Ne pas te flageller
- Savoir quand prendre des pauses pour mieux rebondir,
- Embrasser le processus de croissance dans lequel tu es.

❤️ Double tape si cette publication fait écho pour toi.

#echec #rebondir #progres #croissanceperso #reussite #success

🎧 Rejoins-nous sur mon podcast et écoute l’épisode 👉 𝑺𝒆 𝒅𝒆́𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒂𝒖𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒊𝒅𝒆́𝒆𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒍’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒕𝒊𝒔𝒇𝒂𝒊𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆 (voir lien en bio de @maqualitedevie ).

💞 Crois-tu à l'âme sœur ? En réalité, c’est un mythe. Alors, libère-toi de cette croyance romantique et explore une perspective plus réaliste de la relation de couple. Amandine Donzé (@amandine_lovecoach ),
coach en intelligence amoureuse, nous en dit plus dans la 2e partie de notre conversation.

#amour #relationsamoureuses #relationsdecouple #intelligenceamoureuse #croyanceslimitantes #fausses croyances #mythes #faussesidees #ideesrecues

Le yoga n’est pas juste une activité physique qui favorise la souplesse, l’équilibre et la force musculaire. 💪

Il comprends aussi la méditation et c’est globalement un style de vie qui permet l’équilibre entre l’esprit, le corps et la manière d’appréhender la vie. ⚖️

Le yoga est une pratique qui a de nombreux bienfaits sur la santé et qui contribue également au bien-être physique et mental. 🧘🏽‍♀️ 🧘‍♀️

Alors à tous les yogis qui me suivent, je vous souhaite une 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒖 𝒚𝒐𝒈𝒂 et si tu n’as jamais fait de yoga, c’est l’occasion de l’essayer pour améliorer ta qualité de vie ! 🪷

𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝘂𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗻𝘁 ! 🙌

#JourneeInternationaleDuYoga #JourneeDuYoga #RetraiteDeYoga #yoga #yogi #bienetre #mieuxetre #equilibre #harmonie

🌹 Bien que je ne sois pas une grande adepte des comédies romantiques, je prends beaucoup de plaisir à suivre la chronique des Bridgerton. Le succès de la série montre d’ailleurs à quel point nous sommes fascinés par l’amour romantique.

💌 Mais dans la vraie vie, 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? C’est surmonter les défis courants de la vie de couple en faisant ceci :

💕 Accepte que personne n'est parfait
💕 Investis dans la relation
💕 Embrasse les imperfections du couple
💕 Ne cherche pas à changer l'autre
💕 N’essaie pas de « réparer » l'autre
💕 Évite les jugements rapides et erronés

Défais-toi des fausses idées que tu as sur les relations de couple. Ce sont des pièges qui qui influencent tes perceptions et tes comportements et qui t’induisent en erreur.

Pour t’épanouir en amour, suis cet épisode de mon podcast 👉 𝑺𝒆 𝒅𝒆́𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒂𝒖𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒊𝒅𝒆́𝒆𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒍’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒕𝒊𝒔𝒇𝒂𝒊𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆 (voir lien en bio)

📷 : Canva

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⛓️‍💥 Me revoilà en compagnie d'@amandine_lovecoach, coach en intelligence amoureuse, pour une autre séance de démantèlement de fausses croyances !

🫶 Si tu as aimé la 1re partie de notre conversation, cet épisode te plaira d’autant plus, car il aborde 5 autres pièges à éviter dans le domaine amoureux.

💞 Les idées fausses influencent la vision de l’amour et les comportements dans les relations couple. Voici donc venu le temps de s’en défaire, afin d’avoir une perspective plus équilibrée de l’amour.

Au programme, on remet en question :
🚫 Le mythe de l'âme sœur
🚫 L’amour évident et fluide
🚫 L’amour fusionnel
🚫 Le véritable amour dure toujours
🚫 Penser qu’on peut changer l’autre

Transforme ta perception des relations amoureuses en suivant l’épisode 👉 𝑺𝒆 𝒅𝒆́𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒂𝒖𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒊𝒅𝒆́𝒆𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒍’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒕𝒊𝒔𝒇𝒂𝒊𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆 (voir lien en bio de @maqualitedevie)
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